おれんぢ日記

食いしん坊OLの(食べ歩き、旅行、映画、観劇、登山、健康)くだらない日常

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みかんの季節

今年もみかんの季節がやってきた

子供の時は フルーツはあんまり好きじゃなくて
友達と甘味処やさんに入って みつ豆とか頼んだりするときなんかは
入ってるフルーツを全部友達にあげて 代わりに豆をたくさんもらって 寒天と豆だけ食べたりしてた

夏に大きなマスクメロンを半分に切って スプーンでガツガツ食べるのだけは好きだったけど
サラダとか料理の付け合せとかデザートで小さくちょっとついてくるようなフルーツは好きじゃない

いくら丸ごと食べてよくてもスイカは特に嫌いだった
とはいっても 基本的に好き嫌いはしない方針なので 嫌だなと思いながらなんでも食べたけど
でも必要以外に好んでは食べないので よく親にフルーツもっと食べなさい!って言われてた

ところが 前にも日記に書いたんだけど 2年前にある健康法を知ってから
うちはフルーツが好きになったので 家には毎日必ずフルーツがあって必ず食べる
でも食べる時間を決めてる

朝しか食べない
しかも 朝起きてすぐ 朝食より先に食べると決めている
朝起きて 水よりも先に口にするのがフルーツだ

秋から冬の間は みかんの季節なので 朝はフレッシュみかんジュースだ
2年前から毎年買っている和歌山のみかん農家さんの美味しいみかんをジューサーで絞るのだ
フレッシュみかんジュース
毎朝 みかん5個を絞って作る みかんジュース

今飲んでいるのは 10月のみかん 上野早生みかん という種類のみかん
さわやかな酸味が美味しいみかんだよ

一つづつ剥いて食べるより ジュースにする方が 一度にたくさん食べられるのだ
だから 一人暮らしなのに 大量にみかんを消費する
10キロ頼んだ10月のみかんも もうすぐなくなる
でももう少ししたら11月のみかん 興津早生みかん が届くからいいのだ
このみかんは上野早生みかんより甘くて美味しいみかんなのだ

こうして毎月毎月違う種類の柑橘類が2月まで楽しめる
大好きな季節だ

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テーマ:果物・フルーツ - ジャンル:グルメ

枕の高さ

昨日 「枕の高さ」についての記事を見かけたので・・・・・


枕の高さは 本当に大事

うちはこれを痛感せざるをえない体になったから よくわかる
最適な枕の高さは人それぞれ違う ちょっとの差で 疲労回復度 快眠度がかなり違うし
そのちょっとの差で 逆に翌朝疲労が増したり 首に激痛が走ったりする

うちの枕は 枕専門店に行って サイズの計測をしてもらって自分サイズで作ってもらった枕だ
買ってしばらく経ってしまったので 最近は潰れてやや低くなってしまったので
そろそろ買い換えないとイケナイなと思っている

人の頭って 自分が思っているよりも もっとずっと重いものなんだよね
その重い頭を 1日ずっと倒れないようにまっすぐ支えて立ててくれてる首の筋力ってすごいし
起きてる間ずうっと支えてくれているんだから 夜寝る時には相当疲労しているのだ
だから 夜寝ている間は 1日頑張った首を しっかり休めてあげなきゃなんだよ
そのために 首になるべく負担をかけないように 首が楽になるような姿勢で寝ないとなのだ
だから 首のために ちょうど良い高さの枕に しっかりと首が楽になる位置に頭をはめて寝る
これが本当にすごく大事

なんでそう思うようになったのかというと
10年くらい前 突然 頚椎ヘルニアになったからだ それは本当に突然だった
冷蔵庫の上に置いてあったものを取ろうと両手を挙げた途端
首の骨を一瞬で上からスッ!と抜かれて芯がなくなったみたいに
いきなり首がグキッ!と真横に倒れたのだ びっくりするほどグキっと!
エッ???
と思うより先に 首に火がついたみたいに 首がボッ!!と熱くなって物凄い激痛が首と頭を走った!

あの痛さは もう思い出したくもないくらいの痛さだった
首の骨折れたら死ぬってのが よ~~くわかるくらい痛かった
動かずに黙って立ってても動いても寝ても何してもどうしても痛くてどうにもこうにもできなかった
首に火がついたような熱は一瞬で全身にまわって 測ってみたら40度だった

でも夜遅かったし とりあえず寝なきゃと思ったけど
寝るためには 立っているこの体を倒さなきゃいけないが そうすると立っている首を傾けなきゃ・・・
立っても座ってもなにもしてもしなくても痛いのに 寝るために首傾けようとすると
頭の重さに耐えようと首の筋肉に力が入るので ものすごく痛い
頭って・・・重いのな・・・なんとか頭の重さを軽減しようと手で頭を支えながら なんとか横に・・・

だけど寝ていても起きてる時と変わらず首が痛いし熱で全身熱いし
おまけに首から下の両手両足がしびれて 腫れてもいないのに全身腫れてむくんだみたいな感じに
なって力も入れられなくて 両手の平が閉じられなくなったのだ グーにできないのだ

一人暮らしだったから
このまま寝たまんま 首から下が全部動かせなくなって 誰にも連絡できなくなって
ベッドから一歩も動けなくてトイレもいけなくて ご飯も食べられなくて
誰にも知られずうんこ垂れ流して衰弱して死んじゃうんだろうかとか考えたら涙が出てきた

激痛は全然治まらず そのまま眠れずに朝になり 
物は掴めないけど動きはしたので なんとか頭を支えつつ 泣きながらベッドから起き上がり
でかける準備をしなきゃと 歯を磨こうとしたんだけど
歯磨きも 自分が思うより意外と力が入ってたってわかったし やっぱり頭は重かった
磨こうとする歯ブラシが右に少し移動するだけで頭が右に行かないように首に力が入っているらしく
首に物凄い激痛が走るのだ・・・・歯磨きは諦めた・・・・うがいするのに首下げなきゃいけないし無理
せめて頭を洗いたい・・・・髪濡らしてとりあえず頭洗おうとしたら とんでもなかったw
シャンプーするって・・・頭を揺らすことよねw 無理w無理だったw

そうっと歩いてるのに一歩あるく度に首に激痛が走る 歩くだけで頭って揺れてるんだって思った

病院で強い痛み止めと解熱剤と睡眠薬と筋弛緩剤とか湿布とか色々貰って首にカラーはめて帰ってきたけど
カラーにアゴのせてると頭の重さが首にかからないから少し首の筋肉の張りが楽になった
首って いつもすごく頑張っているんだなーと このとき痛感した

この時以来 うちは家で使ってた枕を変えた 普通の枕じゃ痛くて眠れないからだ

それまでうちは全然肩こりとかしないタイプの人間だったんだけど
首と肩が疲れやすくてすぐ凝るようになってしまった
旅行とかでいつもと違う枕で寝ると翌朝首と肩がものすごく凝る

首の疲労にはすごく敏感な人間になってしまった

頭ってほんと 自分が思っているよりほんっとに重いし
それを支えてる首は ほんっとに1日頑張ってるンですよみなさん!

大事な首の為に 首に優しい自分サイズの枕を買ってあげましょう!

テーマ:おすすめ - ジャンル:ブログ

これ以上バカにならないように朝ごはんを食うことにした

実は この2年間ほど 旅行でホテル等に外泊した時などを除き 自宅で過ごす時は
ある健康法により 朝ごはんは 「フルーツだけ」という生活を送っておりました
細かく守ると 昼も夜もいろいろ決まりごとがあるんだけれども
うちはその健康法の一部は信用しても全部を信用していたわけではないので
昼と夜は普通に食べてた

それまでは子供の頃からずっと 朝ごはんはきちんと食べていたので
朝ごはん抜きの生活をしたことはない

朝ごはんフルーツだけの生活は 朝から大好きなフルーツをお腹一杯食べて
ちゃんと満腹にはなっていたので 全く苦ではなく だから2年も続けていられた

でもねー

人間が生きて活動するということは 身体の中のたくさんの細胞が生きて活動しているということで
それらが元気に働くためのエネルギーを得るために 人間は食べるわけです色んなものを

人間の細胞は 摂取した食料を利用可能な形になるまで分解し
<例:澱粉をグルコースまで分解して>
呼吸で取り入れた酸素と反応させて
<燃焼させて>
発生するエネルギーを
ATP(adenosine tri phosphate)という生体が利用可能な形に変換して
活動するためのエネルギー源として使うのだ

生物が動くために使われるエネルギーは このATPだけなのだ

炭水化物や脂肪やたんぱく質や色んなものを摂取したときにエネルギー源として一番質が良いのが
この炭水化物から得られるグルコースなのだが
どの臓器も 別に炭水化物からじゃなくても脂肪やたんぱく質から得られたエネルギーでも
なんとか活動できる

でも
脳だけは どんなエネルギーでも良い訳じゃないのだ
脳が動くためにエネルギー源とするのは この炭水化物から得られるグルコースだけなのだ

かといって 全く炭水化物を採らないでいて 体内に脳を動かすためのグルコースが不足すると
筋肉の中の余分なたんぱく質 余分な体脂肪から 人間の身体はグルコースを作ることができるので
それらから作られたグルコースによって脳は動くことができる

でも だから良い訳じゃなくて
自分の家計でやりくりできなくて 他所様の蔵から飯分けてもらうなんて やっぱり緊急事態なのだ
だから
炭水化物を全然採らないでいると 脳は良質な栄養素が不足して 機能が低下してしまう
身体も疲れやすくなるし やる気もなくなるし 頭も良くまわらなくなる
脳はいつだってフル活動しているから いつだってエネルギーを必要としているのだ
なのにご褒美あげないなんて イケナイイケナイ

だからって 炭水化物を採りすぎるのも よろしくないので ほどほどに摂取しないとね

ということで

うちは これ以上頭が悪くなると困るので 朝からバカにならないように

今日から フルーツだけの朝ごはんはヤメテ ちゃんと炭水化物のある朝ごはんを食べることにしたよ


 

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みかん箱を開けると・・・

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