４日後再トレーニングの開始です
今回は３日目、ＤＶＤ２枚目（応用プログラム）です
早速はじめからスピードがあって調子よく今日もパンチだキックだ！やっていたら・・・
なんとプログラム半分もいかないところで不具合発生！そこから先に進めません！
なんてこった！この不良品め！！！！ヽ(`Д´)ﾉ
ということで気を取り直し ほんとは５日目に行うプログラムですがＤＶＤ３枚目に進むことにしました
ＤＶＤ３枚目は 「腹筋プログラム」 集中的に腹筋のトレーニングを行います
今からだの中で一番困っているのはお腹周りだけなので これはいいかもしれません
各トレーニングの全てが腹筋を使います
うちは首にヘルニアを持っているので 寝そべって首を起こして行う連続腹筋はちょっと首に辛いので休みながらやりましたが
ビデオよりややスピードは遅くともなんとかできました
寝たところからいきなり起き上がって開脚前屈は腹筋が足りなくて起き上がれず１０回やるところ３回しかできなかったかな
この３枚目プログラムは全部で３５分くらいだし あんまり跳んだり跳ねたりしないので
マンションでの早朝や夜でもできそうです
今のところ体重に変化はほとんどありません
ところが！体脂肪が２％何故か増えましたｗｗｗｗｗ
明日も腹筋頑張ろうっと
テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
