虎が回っているのを見たくて　虎の助にくるくる回ってもらっていたら




虎の助：おれの股間が見たいのか？




・・・・虎の助の股間には何の興味もないが・・・・
ふと虎の股間がどうなっているのか気になったので・・・・・







ベストポジション！！！







どれどれ見てあげよう





ない

ティグレット　６０歳に　勇敢にも立ち向か・・・・・・・う前に　あっさり轢かれた



勇敢な女　マイシュラ　３６歳！

最近気に入って毎週観ている番組がある

仕事で帰りが遅くて　帰宅時間も不規則なので
ゴールデンタイムの番組は毎週続けて観ることは不可能だけど
この番組は深夜番組なので毎週観ることができる

「ライアーゲーム」

フジテレビの土曜深夜２３：３０〜やっているドラマだ
これに出ている　松田優作の次男　松田翔太がカッコイイ

うちは数学苦手だし頭も良くないので　毎週争われる頭脳ゲームには
へぇえええ〜〜〜と思わされる

面白いので最近これは毎週観ています
オススメ

さて失墜の砦の北に　クエで狼狩りに行ってたら

目の前にブラウルキングがうろうろしていたので

そういや先日Ｌｖ４６の精霊さんが一人で倒していたのを思い出し
もしかして　うちにもできるかもと　追いかけてみました

ちなみにわたくし　現在Ｌｖ４８になりたてホヤホヤでござります


マチヤガレ！！　さあかかってこいっ！



痛いっ＞＜けど＠すこし！



ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

高い金で高級装備を買ったり　精錬したりとか　そいうことするわけでもなく
拾いもののオンボロ装備の魔術師でも　護符さえあれば　ひとりで倒せるということがわかった
しかし　おかげで護符が　ガッツリ減ったｗ

さて。前回書いたように　ビリーのブートキャンプへ入隊したわけですが

２枚目のＤＶＤが不良品のため予定通り順番にできず・・以下のように

１日目　　　ＤＶＤディスク１基本プログラム（５５分）
２日目　　　ＤＶＤディスク１基本プログラム
３日目　　　　　　ディスク２応用プログラム→１０数分で不具合発生で見れず
　　　　　　　　　　ディスク３をやることに（３５分）
４日目　　　　　　ディスク３腹筋プログラム
５日目　　　　　　ディスク４最終プログラム（３５分）

ここでディスク２を新しいのと交換してもらえたので

６日目　　　　　　ディスク２応用プログラム（５５分の予定が・・）→後半約１０数分を残したところでまたしても不具合発生
７日目　　　　　　ディスク３腹筋プログラム

ここで帰省などで４日間ほどキャンプを休む

８日目　　　　　　ディスク１
９日目　　　　　　ディスク３
１０日目　　　　　ディスク３


食事については　キャンプイン前とほとんど変えておらず
ただし毎食必ず野菜を食べるようにしている
家食の時はできるだけ温野菜と生野菜両方を採るようにしている
できるだけ３食食べるようにしている→前は朝食べないことがよくあった
朝、昼はご飯麺パンなどの炭水化物は採るが、夜は７日間に２回以上は炭水化物は採らない
間食はしないが　食事の時（昼食）２日に一回はデザートを食べている
１日１回以上、ビフィズス菌またはヨーグルトまたはヤクルトを摂取している

ということで　量的にはほとんど変わっていないので
以前の生活と比べると　ただ毎日３５〜５５分の運動が加わった程度


これで　１０日間経って　体重　体脂肪にほとんど変化はありません

ただ筋肉がついてきたようで　腹筋運動が前より軽くできるようになってきました

体脂肪が減らないのは・・・帰省したみやげに　タラコや筋子を持ち帰って毎日魚卵を食っているからでしょうかｗｗ